- Fjölmargar gripstöður henta mismunandi líkamsstærðum og armlengdum
- Byrjar líkamann í örlítið framhalla, sem eykur vöðvateygju í lats og trapezius vöðvum
- Toghreyfing lyftir sætinu á meðan líkamanum er vaggað aftur á bak, sem líkir eftir náttúrulegri toghreyfingu og kemur í veg fyrir óörugga ofréttingu í mjóbaki.
- Samstilltar fráviksæfingar fylgja náttúrulegu snúningsmynstri öxlarinnar.
- Stillanleg lærihlíf fyrir snúning